Child Health Tips: क्या आपका बच्चा भी रहता है चिड़चिड़ा, हो सकती है यह वजह
Child Health Tips: आज के बदलते दौर में बच्चों में अधिकांश खाने-पीने और विटामिन और प्रोटीन की कमी देखने को मिलती है । अगर उन्हें सही न्यूट्रिशन नहीं दिया जाए तो उनमें कई तरीके की बीमारियां देखने को मिल सकती है। अगर बच्चे के शरीर में विटामिन की कमी हो तो उससे उसके सेहत पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
यह हो सकती है वजह:
अगर आपको ऐसा लगे कि आपके बच्चों में चिड़चिड़ापन की समस्या अधिक हो रही है तो यह विटामिन डी की कमी की वजह से हो सकता है ।विटामिन डी बच्चों के स्वास्थ्य और उनके मूड दोनों के लिए बहुत जरूरी होता है । अगर आपको बच्चों में ऐसे कोई लक्षण दिखाई देते हैं तो सही समय पर उपचार करना चाहिए।
विटामिन डी करता है कैल्शियम की कमी पूरी:
विटामिन डी से शरीर में कैल्शियम की कमी पूरी होती है और यह हड्डियों को मजबूत बनाता है । इसके साथ-साथ यह मांसपेशियों एवं इम्यून सिस्टम और नर्वस सिस्टम के लिए भी काम करता है ।जब बच्चों में विटामिन डी की कमी हो पाती है तो इससे उनमें चिड़चिड़ापन और मानसिक समस्या उत्पन्न हो सकती है।
धूप है विटामिन डी का सही सोर्स:
विटामिन डी की कमी को पूरा करने के लिए बच्चों को रोज कुछ देर धूप में बैठाना चाहिए और इसके साथ-साथ कुछ खास खाने के पदार्थ जैसे मछलियां , अंडे की सर्दी और विटामिन डी से फोर्टीफाइड दूध और अनाज का सेवन जरूर करवाना चाहिए , इससे विटामिन डी की कमी पूर्ति होती है।
डॉक्टर की लें सलाह:
अगर आपको ऐसा लगता है कि आपके बच्चे में विटामिन डी की कमी हो गई है तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें । यह अधिक घबराने की बात नहीं है क्योंकि विटामिन डी की कमी को डाइट में सुधार करके और सप्लीमेंट के द्वारा ठीक किया जा सकता है।